Proste przepisy na zdrowe soki warzywne

1757
7121
Proste przepisy na zdrowe soki warzywne

Nie od dziś wiadomo, że soki warzywne mają cudowny wpływ na nasze zdrowie, przywracają nam dobre samopoczucie, są pożywne i niskokaloryczne. Przede wszystkim, mowa tu o sokach wykonanych samodzielnie, zwłaszcza z warzyw wyhodowanych we własnym ogródku, bowiem kupne napoje często w swym składzie zawierają mnóstwo konserwantów. Warto podkreślić to, że z wykonaniem soków nie powinniśmy mieć najmniejszych kłopotów, gdyż jest to zadanie niezwykle łatwe oraz nie zajmuje wiele czasu.

Oczywiście, zdrowe soki możemy wykonywać z wielu warzyw, ale do najbardziej powszechnych należą buraczane, pomidorowe i selerowe. Otóż, sok z buraków jest jak najbardziej wskazany w okresie ciąży, gdyż doskonale uzupełnia kwas foliowy, a poza tym wzmacnia odporność i wytrzymałość. Kobiety ciężarne również powinny pić sok z pomidorów, ponieważ w swym składzie zawiera magnez, kwas foliowy i potas oraz reguluje pracę mięśni. Oprócz tego, sok selerowy przywraca nam siły witalne, a więc jest jak najbardziej odpowiedni w zwalczaniu anemii. Z pewnością, anemicy powinny także pić regularnie sok z buraków czerwonych, gdyż zawiera wiele cennych minerałów i wartości odżywczych. Ponadto, w przypadku anemii jest również zalecany sok z pomidorów, który jest bardzo zdrowy. Jedyną wadą soków warzywnych jest to, że większość z nich nie jest smaczna, co niektórych zniechęca do ich picia.

Przepis na sok buraczany

Składniki:

3 buraki,
ok. 2 l przegotowanej wody,
1 ząbek czosnku,
1 kromeczka czerstwego chleba.

Sposób przyrządzenia:

W pierwszej kolejności obieramy buraki ze skóry, kroimy je w plastry i wrzucamy do dużego naczynia. Dodajemy kromkę chleba, czosnek i wszystkie składniki zalewamy ciepłą wodą. Odstawiamy na kilka dni, najlepiej 3-4 dni. Kiedy zauważymy, że sok już się kisi, możemy wyjąć kromkę chleba. Próbujemy sok, jeżeli nam odpowiada jego smak, przecedzamy go i zlewamy do buteleczek, które będziemy przechowywać w chłodnym miejscu. Gdy nam sok nie smakuje, zostawiamy go jeszcze na jeden dzień, a następnie wykonujemy powyższe czynności.

Przepis na sok z pomidorów

Składniki:

kilka bardzo dojrzałych, mięsistych pomidorów,
sól,
cukier (w następującej proporcji: na 2l gotowego soku 2 łyżki cukru i 1łyżkę soli).

Sposób przyrządzenia:

Najpierw myjemy pomidory, sparzamy je i obieramy ze skórki. Kolejno kroimy warzywa w ćwiartki i gotujemy na małym ogniu aż zmiękną. W dalszym etapie przecieramy je przez sitko w celu pozbycia się ziaren. Doprawiamy do smaku i gotujemy jeszcze przez 15-20 minut. Następnie sok przelewamy do słoiczków i pasteryzujemy przez około 20 minut.

Przepis na sok z selera i pomidorów

Sposób przyrządzenia:

Na początku dokładnie myjemy zieleninę i pomidory, a następnie je osuszamy. W dalszym etapie kroimy pomidory na ćwiartki, usuwamy z nich ziarna, rozgniatamy i gotujemy we własnym soku, bez dodatku wody. Dodajmy pokrojoną natkę selera i gotujemy. Następnie uzyskany sok przecieramy, doprawiamy solą i cukrem. Na końcu wlewamy sok do buteleczek i pasteryzujemy w temperaturze 90 stopni przez 15-20 minut.

1757 KOMENTARZE

  1. 👉 $5,000 FREE EXCHANGE BONUSES BELOW 📈 👉 PlaseFuture FREE $3,000 BONUS + 0% Maker Fees 📈 + PROMOCODE FOR NEWS USERS OF THE EXCHANGE 👉 [M0345IHZFN] — 0.01 BTC 👉 site: https://buycrypto.in.net Our site is a secure platform that makes it easy to buy, sell, and store cryptocurrency like Bitcoin, Ethereum, and More. We are available in over 30 countries worldwide.

  2. Hi, Neat post. There is a problem together with your website in internet explorer, may check thisK IE still is the market leader and a good section of other people will miss your fantastic writing due to this problem.

  3. Howdy would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a good internet hosting provider at a fair price? Thanks a lot, I appreciate it!

  4. I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this blog. „강남안마”
    I really hope to check out the same high-grade content from you later on as well. In fact,
    your creative writing abilities has encouraged me to get my very own blog now 😉

  5. Hi, I do think this is an excellent site. I stumbledupon it 😉 I’m going to return
    yet again since i have book-marked it. Money and freedom is the best way to
    카지노사이트 change, may you be rich and continue to guide others.

  6. Good post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon on a daily basis.
    It will always be helpful to read articles from other authors and
    „성인웹툰” use a little something from other websites.

  7. Hello there! I could have sworn I’ve been to this website before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!

  8. I have been exploring for a little for any high quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site. Reading this information So i’m happy to convey that I have a very good uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I most certainly will make sure to do not forget this web site and give it a glance regularly.

  9. I have read some good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you set to create this sort of excellent informative site.

  10. Greetings from California! I’m bored to death at
    work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break.

    I really like the knowledge you provide here and can’t wait to take a look when I get home.
    I’m surprised at how quick your blog loaded on my cell phone ..

    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, amazing
    site!

  11. An outstanding share! I have just forwarded this onto a friend who has been conducting a little research on this.
    And he in fact bought me lunch due to the fact that I discovered it for him…
    lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!!
    But yeah, thanks for spending time to talk about this issue here on your web page.