Najczęstsze powody otyłości

Przez
Redakcja
-
1166
5257
Najczęstsze powody otyłości

Epidemia otyłości w ostatnich latach stała się największym zdrowotnym problemem cywilizacji zachodnich. Ważymy coraz więcej, a na nadwagę cierpią coraz młodsi mieszkańcy naszego globu. Niepokojący jest także fakt, iż odsetek osób cierpiących na otyłość olbrzymią stale rośnie. Skąd takie zjawisko? Czy to faktycznie dieta, złe nawyki i brak ruchu odpowiadają za epidemię otyłości?

Najczęściej problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała tłumaczymy uwarunkowaniami genetycznymi lub powolnym metabolizmem. Niestety, dziedziczenie otyłości w genach nie zostało jeszcze potwierdzone. Potwierdzone natomiast są wpływ złej diety oraz braku ruchu na przybieranie na wadze. Większość z nas tyje, ponieważ prowadzi niezdrowy tryb życia. Z dużo jemy i unikamy aktywności fizycznej.

Niewłaściwa dieta

Żywność jest coraz powszechniej dostępna. Sklepy otwierane w weekendy, 24 godzinne markety czy automaty ze słodyczami to już żadna nowość zarówno w dużych jak i małych aglomeracjach. Jedzenie możemy dostać wszędzie i o każdej prze dnia. Dlatego częściej zaczynamy jeść nieregularnie. W pracy często spędzamy ponad 8 godzin, nie mamy czasu na przyzwoity posiłek lub zdrową przegryzkę. Straty z całego dnia nadrabiamy szybką i tana kolacją w fast-foodzie w galerii handlowej lub przekąską ze stacji benzynowej. Efekt jest taki, że jemy dużo wysokoprzetworzonej i tłustej żywności. Eksperci są zgodni, że dieta oparta o takie produkty to szybka droga do nadwagi, a nawet otyłości.

Zły styl życia

Coraz szybsze tempo życia i wyższe wymagania zmuszają nas do dodatkowej pracy, która bywa wyczerpująca. Bardzo często zaraz po powrocie do domu padamy na kanapę i próbujemy się relaksować przed telewizorem. Stres w pracy, natłok spraw i obowiązków wyczerpują nas psychicznie. Pragniemy odpocząć i najlepszą drogą jest bierny relaks w domowym zaciszu. Niestety taka forma spędzania wolnego czasu to zły wybór. O wiele bardziej korzystne jest spędzenie popołudnia aktywnie. Ruch to nie tylko sprzymierzeniec odchudzania. Sport wzmaga produkcję endorfin, hormonów szczęścia. Poza tym pozwala nam zmęczyć się fizycznie, co sprawia, ze zapominamy o zmęczeniu psychicznym.

Wszechobecny pośpiech sprawia także, ze często wybieramy pozornie najszybszy środek transportu – samochód. W ten sposób jadą z domu do pracy czy sklepu ograniczamy aktywność fizyczną do minimum. T także jeden z wielu czynników przyczyniający się do rozwoju otyłości.

Stres towarzyszący nam zarówno w pracy jak i poza nią sprawia, ze żyjemy w ciągłym napięciu. Wyzwala to zwiększone stężenie kortyzolu, hormonu stresu, którego nadmiar zwiększa tendencje do tycia. Dodatkowo wzmaga nas apetyt na słodycze. Zajadanie smutku lub frustracji produktami dostarczającymi węglowodany proste to najszybszy sposób na dodatkowe kilogramy.

Brak ruchu

Kolejną przyczyna nadwagi i otyłości jest brak ruchu. W Polsce zaledwie niewielki odsetek ludzi systematycznie uprawia sport. Mimo iż obecnie panuje moda na bieganie i zdrowy styl życia większość osób borykających się z nadwagą wciąż niechętnie podchodzi do sportu. Plagą są także zwolnienia z lekcji wychowania fizycznego w szkołach. Lekarze i eksperci alarmują, że takie postępowanie to najszybsza droga do rozwoju nadwagi, otyłości i wszystkich chorób z nich wynikających. Dzieci i młodzież powinni czerpać przykład z dorosłych, zwłaszcza, kiedy nie jest jeszcze za późno. Świetna formą na wspólne spędzanie czasu są aktywny wypoczynek w ferie lub wakacje, wspólny wypad na rower czy łyżwy albo chodzenie na basen.

Pamiętajmy, ze za 90% przypadków otyłości odpowiadają powyższe czynniki. Niewłaściwy styl życia, błędy żywieniowe czy brak ruchu. Jedynie co dziesiąta osoba borykająca się z nadmierną masą ciała ma poważną chorobę, która powoduje nadwagę. Jednak nawet w takich przypadkach leczenie dietą i aktywnością fizyczną może zmniejszać problem związany z dodatkowymi kilogramami. Wystarczy chcieć i podjąć działania.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA

1166 KOMENTARZE

  23. If you want to succeed, even geniuses have to work hard and focus, so our Xingchen University is not so much about cultivating geniuses as saving geniuses buying cialis online safely Cell cycle analysis of MDA MB 231 cells confirmed the preservation of the drug activity through LNCs causing a cycle arrest in phase S after 48 h exposure at the IC50 concentration 2 Ојm

  30. Educate patients on the symptoms of hypersensitivity and to discontinue bupropion hydrochloride tablets if they have a severe allergic reaction priligy medication Disulfiram produces a sensitivity to alcohol which results in a highly unpleasant reaction when the patient under treatment ingests even small amounts of alcohol

  50. A similar increase in BCAT1 was observed in blast crisis compared with chronic phase CML as well as in de novo AML 100; in this case, however, the authors suggested that the phenotype reflected increased BCAA levels and increased activity of the mammalian target of rapamycin, presumably via leucine sensing lasix liquido

  163. Because the measurement of coronary circulation was not feasible, we prospectively decided to measure only ET concentration gradients for the heart and for peripheral circulation stromectol cost The literature was searched from inception until 22 March 2016

  181. Some are medicines that help people when doctors prescribe. Comprehensive side effect and adverse reaction information.
    ivermectin cream
    Read here. Learn about the side effects, dosages, and interactions.

  282. Commonly Used Drugs Charts. Everything what you want to know about pills.
    https://tadalafil1st.com/# where to buy generic cialis
    Learn about the side effects, dosages, and interactions. drug information and news for professionals and consumers.

  286. cialis generic name In contrast, if there is only a modest increase in the baseline rate of invasive breast cancer after the introduction of screening mammography, more in line with the observed trends before screening, it then follows that most DCIS lesions would not have progressed to invasive breast cancer, even in the absence of treatment

  290. 1xBet является очень известных на рынке. 1xbet зеркало на сегодня прямо Большой выбор событий из мира спорта и киберспорта, десятки открытых линий, самые высокие коэффициенты. Кроме того, БК имеет широкий функционал и немногие дает возможность совершать ставки по специальным промокодам. Используя промокоды, вы можете получить настоящие деньги, не внося абсолютно никаких средств. Это реально! Узнать последний промокод вы можете сейчас же, однако использовать его необходимо в соответствии с условиями и инструкциями, которые приведены ниже.