Niezbędna do życia Witamina A

Witamina A- Powszechnie znana jako retinol. Witamina ta była jedną z pierwszych witamin jakie odkryto. Głównymi funkcjami jakie pełni w organizmie jest zapobieganie kurzej ślepocie- czyli prawidłowym odbieraniu bodźców wzrokowych dzięki pręcikom i czopkom naszego oka. Witamina A poprawia koloryt, formę i wygląd skóry, co jest spowodowane tym, że witamina ta odpowiada za prawidłowy wzrost komórek nabłonkowych, występującym m.in. właśnie w naszej skórze. Reguluje aktywność tkanki kostnej co powoduje prawidłowy wzrost i rozwój naszych kości.

Wspomaga utrzymywanie odpowiedniej gospodarki jamy ustnej oraz przewodu pokarmowego, dodatkowo uodparnia organizm przed zakażeniami. Niedobór Witaminy A może skończyć się znacznym osłabianiem wzroku, podatnością na urazy mechaniczne naszych kości i nabłonka, łuszczycę, złe samopoczucie, niekomfortowy wygląd. Witamina A znajduje się głównie w wątrobie, jajach, maśle, mleku, tranie, niektórych jarzynach i warzywach zawierających karotenoidy, pełnowartościowych produktach mlecznych.